Péče o ruce v zimě proti vysušení

V zimě mi ruce dávají zabrat víc než kdykoli jindy. Studený vzduch venku, suché teplo z topení uvnitř a k tomu časté mytí, to je na tenkou kůži rukou moc. Kůže se stáhne, začne šupinatět a v horším případě popraská do bolestivých ragád u kloubů a kolem nehtů. Dá se tomu ale docela dobře předejít.

Proč ruce v zimě trpí

Kůže na hřbetech rukou je tenká a má málo mazových žláz, takže si špatně drží vlastní ochranný film. V zimě k tomu přispěje hned několik věcí najednou. Mráz a vítr venku vysušují, teplý suchý vzduch z radiátorů odebírá vlhkost i uvnitř a k tomu se ruce v chladu myjí častěji a v teplejší vodě. Výsledek je stažená, napjatá kůže, která svědí a praská.

Nehty na to reagují taky, v suchu jsou křehčí a snáz se lámou. Pokud vás lámavost trápí celoročně, píšu o jejích příčinách a řešení v samostatném článku o lámavých nehtech.

Jak ruce chránit

Základ je krém a rukavice. Krém na ruce noste u sebe a nanášejte po každém umytí, ne jednou denně. V zimě sáhněte po mastnějším a výživnějším než v létě, hledejte složení s ureou, glycerinem, panthenolem nebo s rostlinnými máslinami typu bambuckého másla. Lehké letní krémy v mrazu nestačí.

Venku noste rukavice, chrání ruce před mrazem i větrem. A na domácí práce s vodou gumové rukavice, protože horká voda se saponátem vysušuje spolehlivě po celý rok, v zimě obzvlášť. Vím, že to zní jako otravné opakování, ale je to nejúčinnější a nejlevnější prevence, jakou máte.

Teplota vody a mytí

Ruce myjte spíš vlažnou vodou než horkou, horká sice v zimě láká, ale odplavuje z kůže ochranný film. Používejte jemná mýdla, ideálně syndetová, ne vysušující antibakteriální gely, kdykoli to jde. Po každém umytí ruce jemně osušte a hned nakrémujte, dokud je pokožka ještě lehce vlhká, krém tak lépe uzavře vláhu.

Noční péče a popraskaná kůže

Nejlepší regenerace probíhá v noci. Osvědčila se mi jednoduchá kúra: silnější vrstva výživného krému nebo balzámu na ruce a přes to bavlněné rukavice na spaní. Ráno jsou ruce jako vyměněné. Dělám to hlavně v období, kdy je venku pořádný mráz, klidně obden.

Když už kůže popraská do ragád, sáhněte po hojivých mastech s panthenolem nebo ledvinovým voskem a praskliny přes noc chraňte. Hluboké, mokvající nebo zanícené praskliny, které se nehojí, ale patří k lékaři, ne k domácímu krému. Nepodceňujte je, kůže u nehtů se zanítí rychle.

Nezapomínejte na kůžičku

V zimě vysychá i kůžička kolem nehtů a začne se třepit. Večerní olej na kůžičku je proto v chladných měsících ještě důležitější než jindy. Celou rutinu péče o nehty i ruce jsem sepsala v kompletním návodu, tady jde jen o její zimní zesílení.

Na co koukat ve složení

U zimních krémů na ruce se vyplatí číst složení. Dobře fungují takzvané humektanty, které vážou vlhkost, sem patří glycerin, urea nebo kyselina hyaluronová. K nim patří okluzivní složky, které vláhu v kůži uzavřou, jako jsou rostlinná másla, vosky nebo lanolín. A hojivé látky typu panthenolu a niacinamidu, které podrážděnou kůži zklidní.

Nejlepší zimní krém kombinuje obojí, tedy něco, co vlhkost přitáhne, a něco, co ji uzamkne. Samotný lehký hydratační krém v mrazu nestačí, vláhu sice dodá, ale bez okluzivní složky se rychle odpaří.

Peeling a suchý vzduch v bytě

I v zimě má smysl jednou týdně jemný peeling rukou, protože na vysušené kůži se tvoří šupinky a krém se pak hůř vstřebává. Po peelingu ruce vždy pořádně vyživte, jinak byste je ještě víc vysušili. Jde to i doma, stačí smíchat trochu cukru s olejem a zlehka rukama promasírovat.

Pozor i na vzduch v bytě. Rozpálené radiátory vysušují nejen ruce, ale celou pokožku. Pomůže zvlhčovač vzduchu nebo obyčejná miska s vodou na topení, ideální vlhkost v místnosti se pohybuje kolem 40 až 60 %. Suchý přetopený byt pozná kůže rukou jako první.

Slunce nezmizí ani v zimě

Zní to zvláštně, ale i v zimě ruce dostávají ultrafialové záření, hlavně na horách a na sněhu, který světlo odráží. Pokud jezdíte lyžovat, chraňte ruce nejen před mrazem, ale rukavicemi i před sluncem. Právě opakované sluneční záření na hřbetech rukou stojí za předčasným stárnutím a pigmentovými skvrnami, o kterých píšu i v kompletním návodu na péči o ruce.

Malé zvyky s velkým rozdílem

Zimní péče o ruce nestojí na jednom zázračném produktu, ale na pár drobných zvycích. Krém u každého umyvadla v domě, ať je po ruce. Rukavice v kapse kabátu, ať je vždycky nasadíte ven. A výživný krém s bavlněnými rukavicemi na noc v období mrazů. Když si tyhle tři věci zautomatizujete, ruce vám v zimě přestanou praskat a nebudete to muset řešit hašením požárů.

Časté dotazy

Jaký krém na ruce je do zimy nejlepší?

Mastnější a výživnější než letní, se složkami jako urea, glycerin, panthenol nebo bambucké máslo. Důležitější než konkrétní značka je ho nanášet často, po každém umytí rukou.

Pomáhají rukavice na spaní?

Ano. Silná vrstva krému a přes ni bavlněné rukavice přes noc kůži výrazně zregenerují. Je to jednoduchá a levná kúra pro období silných mrazů.

Jak často mazat ruce v zimě?

Po každém umytí a kdykoli jsou ruce napjaté nebo suché. Jednou denně v zimě nestačí. Krém noste u sebe a mažte ho klidně mnohokrát za den, hlavně po kontaktu s vodou.

Proč mi praská kůže u nehtů?

Za praskáním stojí vysušení kombinované s častým mytím a chladem. Pomáhá pravidelný olej na kůžičku, mastný krém a ochrana rukou rukavicemi. Zanícené praskliny řešte s lékařem.