Self-care, který není klišé
Slovo self-care mi trochu zevšednělo. Vybaví se pod ním pěnová koupel, svíčka a maska na obličej z reklamy. To všechno je fajn...
Zdraví A Wellness
Rituály pro klidný večer
Způsob, jakým trávíme večer, rozhoduje o tom, jak se nám usíná a jak si odpočineme. Přesto většina z nás večer prosedí u obrazovky až do chvíle, kdy padne do postele, a pak se diví, že se špatně usíná a ráno není odpočatá. Klidný večer se dá přitom snadno zařídit pár rituály. Řeknu...
22. 09. 2025
Jak si najít čas na sebe s dětmi
Píše se to snadno, najděte si čas na sebe. Jenže s malými dětmi je čas na sebe asi nejvzácnější komodita, jakou znám. Den je nabitý od probuzení do usnutí, a když konečně přijde chvíle klidu, člověk je tak vyčerpaný, že jen padne. Přesto, nebo právě proto, je péče o sebe u rodičů malých dětí...
20. 09. 2025
Wellness víkend doma
Wellness pobyty v lázních jsou fajn, ale stojí peníze a ne každý má čas nebo chuť někam jezdit. Přitom pořádný reset si dopřejete i doma, o víkendu, který věnujete jen sobě. Nejde o luxusní procedury, ale o to zpomalit, odpojit se a nabrat sílu. Ukážu vám, jak si takový víkend zařídit,...
18. 09. 2025
Suché kartáčování a péče o tělo
Suché kartáčování se v posledních letech objevuje v každém druhém článku o wellness, obvykle s velkými sliby o vyplavování toxinů a mizející celulitidě. Škoda těch přehnaných tvrzení, protože samotný rituál je příjemný a má svá reálná plus. Jen je dobré vědět, co od něj čekat...
16. 09. 2025
Aromaterapie a éterické oleje: základy
Vůně mají na náladu překvapivou moc. Stačí zavřít oči a nadechnout se levandule nebo pomeranče a tělo zareaguje dřív, než si to stačíme rozmyslet. Právě na tom stojí aromaterapie, tedy používání éterických olejů pro navození klidu, povzbuzení nebo prostě příjemné atmosféry. Není to zázračná léčba,...
14. 09. 2025
Domácí lázně za pár korun
Wellness a lázně vypadají jako něco, na co si člověk musí naspořit a vyhradit celý den. Přitom si lázeňský večer dopřejete doma za pár korun a s věcmi, které nejspíš máte v koupelně. Nejde o luxusní procedury, ale o to udělat si čas a atmosféru. Provedu vás večerem, po kterém...
12. 09. 2025
Self-care, který není klišé
Slovo self-care mi trochu zevšednělo. Vybaví se pod ním pěnová koupel, svíčka a maska na obličej z reklamy. To všechno je fajn a taky si to ráda dopřeju, ale skutečná péče o sebe je něco mnohem přízemnějšího a důležitějšího. Je to způsob, jak o sebe pečovat tak, abyste měla sílu na...
10. 09. 2025